14 راه برای سحرخیزی

اگر هنگام صبح با سختی از خواب بیدار می شوید و با تمام وجود آرزو می کنید که کاش یک ساعت دیگر را می توانستید در تختخواب خود سپری کنید، راهکاریی وجود دارد که می تواند به سحرخیزی شما کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری مدیکال اکسپرس، آیا ورزش، تمام کردن کاری که از قبل شروع کرده اید، آماده شدن ذهنی برای آغاز روز را امتحان کرده اید و نتیجه نداده؟ پس دلیل محکمتری برای خود بتراشید.

در این گزارش چند راهکار عملی برای افرادی که مشکل صبح زود بیدار شدن دارند، معرفی شده است.

اگر شما همین مشکل را دارید فهرست زیر را بخوانید.

قرارهای مهم را برای صبح زود تنظیم کنید قرارهای مهمی مثل وعده دکتر و دندانپزشک را برای صبح زود بگذارید تا هر چقدرخوابتان بیاید مجبور باشید از رختخواب گرم و نرم دل بکنید.

چیزهایی که خواب را مختل می کند حذف کنید نوشیدن قهوه کیفیت خواب را مختل و در نهایت مدیریت زمان روزانه شما در تقابل است.

به خودتان زمان بدهید اگر عادت دارید که ساعت 10 صبح از رختخواب بیرون بیایید، این که ناگهان تصمیم بگیرید پنج صبح بیدار شوید غیرواقعگرایانه است به جای آن، زمان بیدار شدن را هر روز یک ربع تا نیم ساعت زودتر ببرید تا بالاخره به هدفتان برسید.