10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی

سیب حاوی فیبری به نام پستین است.

مطالعات انجام شده نشان می دهد که با مصرف سیب هورمون های سیری آزاد می شود.

در یک مطالعه انجام شده، افرادی که 15 دقیقه قبل از عده غذایی سیب خورده بودند تقریبا 200 کالری کمتر از سایر افراد غذا خوردند.

- شما می توانید سیب را در دسرهای مختلف به کار ببرید.

همچنین مصرف آن به همراه کینوای پخته شده و گردو عالی است.

شما نیز همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ در این مقاله قصد داریم 10 مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند.

اسفناج:اگر از مصرف سبزیجاتی با برگ سبز راضی نیستید بهتر است برای یکبار هم که شده از اسفناج استفاده کنید.

مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می دهد ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون های سیری در بدن می شود.

برای اینکه بتوانید از اسفناج استفاده کنید بهتر است آن را داخل غذاساز بریزید و سپس آن را در غذاهای مختلف به کار ببرید.

پنیر کلبه:28 گرم پروتیین در هر پیمانه از این پنیر وجود دارد و می تواند به خوبی حس سیری را در فرد ایجاد نماید.

پروتیینی که در این پنیر وجود دارد با نام کاسیین شناخته شده است و هضم آن به زمان زیادی نیاز دارد.

به همین خاطر فرد احساس سیری بیشتری خواهد داشت.