بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی

گوشت بدون چربی و لوبیای سیاه این غذای مکزیکی را ایجاد می کند که یک غذای عالی برای افراد دیابتی محسوب می شود.

فیبر موجود در لوبیا می تواند به کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کند.

- به همراه گواکامولی کوچک از 10 عدد چیپس ذرت لذت ببرید.

زمانی که فردی به دیابت نوع 2 مبتلا باشد، مصرف متعادلی از پروتیین ها، کربوهیدرات ها و چربی های سالم بسیار مهم است.

برخی از افراد شمارش کربوهیدرات های مصرفی را در کنترل این گونه مواد مفید می دانند.

سوال اینجاست که یک شام متعادل برای چنین افرادی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ صبحانه چه طور ؟ شما باید نحوه انتخاب غذاها از میان دستورات داده شده توسط پزشک را بشناسید و به خوبی به آن عمل کنید.

در این مقاله سعی داریم به انتخاب های خوب و بد غذایی برای افراد دیابتی بپردازیم.

انتخاب بد: صبحانه مزرعه داران2060 کالری، 276 گرم کربوهیدراتمعمولا افراد دیابتی در خوردن برخی از غذاها محدودیت دارند.

این نوع صبحانه نیز جزو مواردی است که به سرعت کالری و کربوهیدرات را بالا می برد.

متخصصان پیشنهاد می کنند که افراد دیابتی تنها 47 الی 75 گرم از کربوهیدرات ها بسته به اهداف شخصی مصرف کنند.

وزن بدن، فعالیت بدنی و داروها همگی موثر هستند.