20توصیه نوروزی برای دیابتی ها

استفاده از غذاهای چرب در میهمانی بیشتر است، بنابراین با توجه به عدد قند خون بهتر است زمان تزریق انسولین خود را تغییر دهید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتسنیم، در مهمانی قبل از اینکه چیزی بخورید، به تمام خوراکی ها نگاهی بیندازید! حتماً خوراکی های کم کالری و کم چربی که شما دوست داشته باشید وجود دارد، اول از آنها میل کنید.

در این رابطه فاطمه طباطبایی ــ عضو تیم آموزشی انجمن دیابت خراسان رضوی در قالب توصیه هایی عنوان کرد: در میهمانی بشقاب کوچکی انتخاب کنید! همچنین مادامی که خود را محدود می کنید که چقدر غذا بردارید، به لحاظ روانی فکرتان را نسبت به اینکه غذا زیاد برداشته اید به اشتباه می اندازید!ناخنک زدن به غذا وقتی که کنار میز غذا قرار بگیرید آسان است، مسلماً این عمل تکرار می شود!ترجیحاً وقتی وارد مجلس میهمانی می شوید از محل خوراکی ها دوری کنید!دیابتی هایی که دچار فشار خون هستند، آجیل های بدون نمک مصرف کنند.

شیرینی های کم حجم و ساده را به جای شیرینی های خامه ای، شکلاتی، مربایی، گز و سوهان انتخاب کنید.

مصرف سبزی خوردن و سالاد بدون سُس را افزایش دهید، می توانید از سس ماست استفاده کنید.

برنج مخلوط را به جای برنج ساده انتخاب کنید.

سمنو قند بالایی دارد، کمتر مصرف کنید.