بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن

شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند.

این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند.

- بیشتر مردم هنگامی که درد دارند، ورزش را کنار می گذارند.

اما این اشتباهی بزرگ است زیرا انجام ورزش به روشی درست می تواند به کاهش درد کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت عصر ایران" به نقل از "کر2"، نیازی نیست تا هر روز تمرینات اسکات یا دویدن را انجام دهید تا تناسب اندام خود را حفظ کنید.

در حال حاضر، ورزش هایی ساده اما در عین حال موثر وجود دارند که می توانید بدون آسیب زدن به خود آنها را انجام دهید.

تنها پیش از انجام این فعالیت های ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

شنا شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند.

این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند.

شنا به نرم کردن عضلات کمک می کند.

اما در صورت احساس درد در ناحیه گردن یا پشت ممکن است مجبور به پرهیز از انجام شنای پروانه و شنای قورباغه باشید.

این دو نوع شنا پشت را وادار می کنند در حالت قوسی قرار بگیرد که می تواند درد را تشدید کند.

پیاده روی پیاده روی به اندازه ای که شایسته آن است مورد توجه قرار نمی گیرد.