بهترین روش های رفع استرس و اضطراب

اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند، اما این احساس ها همیشه مخرب نیستند و در برخی مواقع سازنده هستند و نیروی محرکه لازم را در فرد برای انجام کار ها فراهم می کنند، - بنابراین آشنایی با علائم اضطراب، استرس و یادگیری روش های کنترل آنها از مهارت های ضروری زندگی است.

ایسنا - یک دکترای روان شناسی عمومی جابه جایی در محیط کار، آغاز یک مقطع تحصیلی یا فعالیت جدید و مصرف برخی دارو ها را از علل شایع ایجاد اضطراب و استرس در افراد دانستچگونه با استرس و اضطراب مقابله کنیم اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند، اما این احساس ها همیشه مخرب نیستند و در برخی مواقع سازنده هستند و نیروی محرکه لازم را در فرد برای انجام کار ها فراهم می کنند، بنابراین آشنایی با علائم اضطراب، استرس و یادگیری روش های کنترل آنها از مهارت های ضروری زندگی است.

تفاوت استرس و اضطرابشهیدی دکترای روان شناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده درباره استرس اظهار کرد: استرس به هر نوع فشاری می گویند که بر ذهن یا جسم فرد وارد می شود که در نتیجه آن شخص احساس ناتوانی می کند یا عصبانی می شود.