متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس مطرح کرد نکاتی در خصوص رژیم لاغری/ نباید گروه های غذایی را از رژیم غذایی روزانه حذف کرد

حذف نان، غلات، سبزی، میوه ها و حبوبات و سایر گروه های غذایی از رژیم غذایی یک اشتباه محض است چراکه بدن از طریق آنها نیاز میلیاردها سلول خود را تامین می کند.

- نکاتی در خصوص رژیم لاغری/ نباید گروه های غذایی را از رژیم غذایی روزانه حذف کرد یک متخصص تغذیه گفت: حذف نان، غلات، سبزی، میوه ها و حبوبات و سایر گروه های غذایی از رژیم غذایی یک اشتباه محض است چراکه بدن از طریق آنها نیاز میلیاردها سلول خود را تامین می کند.

سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان " اظهار داشت: چاقی و اضافه وزن، پدیده ای است که طی سال های طولانی سراغ برخی افراد می آید چراکه بیش از نیازشان انرژی دریافت کرده اند و اضافه وزنشان ناشی از مصرف منابع پروتیینی، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع و غیراشباعی است که طی چند سال متوالی در بدنشان ذخیره شده است.

وی ادامه داد: برای از بین بردن این انباشته ها هم به صرف زمان نیاز است و باید به تدریج و با توجه به سن، جنس و وضعیت جسمانی افراد روش های لاغری به کار برده شود.

مظهری تصریح کرد: به عنوان مثال، بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و بنا بر شرایط هر فرد بین 250 تا یک کیلوگرم است و مسلم است که مثلا کاهش 250 گرم وزن در طول هفته بهتر از 350 گرم است زیرا هرچه وزن آرام تر کاسته شود تا تمام نیازهای بدن فرد تامی