نکاتی برای بهبود سلامت در محل کار

متخصص پزشکی اجتماعی و طب پیشگیری گفت: هشت ساعت نشستن در یک صندلی در مقابل یک کامپیوتر، به مدت پنج یا شش روز در هفته می تواند بدن افراد را مستعد ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روحی مانند فشار بیش از حد به چشم ها، - سندرم درد تنشی گردن و مصرف کالری های اضافی کند.

دکتر الهه بایبوردی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: میان وعده هایی که کارکنان بر روی میز خود قرار می دهند می تواند چند صد کالری به رژیم غذایی روزانه آنها اضافه کند، و همین امر باعث می شود کارمندان پس از مدتی اضافه وزن زیادی را تحمل کنند.

وی یادآور شد: در صورتیکه این میان وعده های پرکالری جلوی چشم نباشند، درگیری ذهنی و ولع خوردن نیز به وجود نمی آید.

برای غلبه بر این احساس بهتر است کارمندان از میوه های تازه فصل و سبزیجات مانند کرفس، هویج و میوه های خشک استفاده کنند.

بایبوردی ادامه داد: خوردن ناهار سالم بخش مهمی از رعایت رژیم غذایی متعادل است.

رعایت کردن میزان مناسب غذا خوردن اصل اساسی حفظ سلامت است.

افراد با نشستن روی صندلی کالری زیادی مصرف نمی کنند و در عین حال با دریافت کالری بیش از حد دچار چاقی شکمی می شوند.

وی گفت: مصرف مقدار کافی آب (هشت تا 10 لیوان در هر روز) می تواند به حفظ سلامت افراد کمک کند.