اجتناب از ورزش یوگا در دوران بارداری

ورزش کردن به هنگام بارداری برای مادر و جنین بسیار مناسب است اما زنان باردار باید از انجام برخی ورزش ها مانند یوگا خودداری کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، زنان به هنگام بارداری تغییراتی را در اندام خود مشاهده می کنند و در تلاش هستند تا با انجام ورزش هایی در دوران بارداری به حفظ اندام خود کمک کنند.

همچنین کارشناسان نیز می گویند فعالیت های فیزیکی برای جنین مفید است.

براساس گزارش مدیکال دیلی ، به زنان باردار توصیه می شود تا 4 روز در هفته و به مدت 30 دقیقه در روز ورزش کنند اما کمبود اطلاعات در مورد چگونگی و میزان ورزش، پیش از زایمان مشکلاتی را به وجود می آورد.

گفته شده، برخی فعالیت های فیزیکی مادر ممکن است به جنین آسیب برساند.

از همین رو در اینجا با برخی ورزش هایی که باید از انجام آن اجتناب کنید آشنا خواهید شد.

یوگا انجام حرکات دشوار و سنگین در یوگا که منجر به نگه داشتن تنفس می شود، می تواند فشار خون را افزایش دهد.

دراز کشیدن به پشت ورزش هایی که شامل دراز کشیدن به پشت می شوند بر جریان خونی که به جنین می رسد تاثیر می گذارد و منجر به افت فشار می شود.

از همین رو از انجام چنین فعالیت هایی پس از دوره سه ماهه اول بارداری خودداری کنید.