جبران عوارض منفیِ بی تحرکی با ایستادن

ایستادن بخشی از پیامدهای منفی زندگی بی تحرک را جبران می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بنابر مطالعات اخیر متخصصان اسپانیایی، ایستادن نسبت به نشستن و درازکشیدن کالری بیشتری می سوزاند و بنابراین می تواند بخشی از پیامدهای منفی زندگی بی تحرک را جبران کند.

ایستادن در مقایسه با حالت نشسته و درازکش در مدت زمانی معادل شش ساعت، 45 کیلوکالریِ بیشتری مصرف می کند.

همچنین در ادامه این مطالعات تفاوت معناداری در زمینه صرف انرژی در وضعیت نشسته یا درازکش مشاهده نشد.

نشستن طولانی مدت در بسیاری از نقاط دنیا از جمله آمریکا رایج است.

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، حدود 25 درصد از افراد در روز بیش از هشت ساعت در حالت نشسته هستند.

چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی فقط بخشی از عوارض عدم تحرک کافی هستند و مطالعات جدید نشان می دهد که بی تحرکی عوارض جبران ناپذیری بر سلامت مغز دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاسپوتنیک، برهمین اساس متخصصان سلامت حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را برای حفظ سلامتی توصیه می کنند.

انتهای پیام