نقش ورزش های سنگین در کاهش شانس باروری زنان

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، گفت: رژیم های غیر استاندارد و انجام ورزش های سنگین می تواند برای باروری زنان آسیب زا باشد.

- آتوسا کریمی، در گفتگو با خبرنگار مهر ، به موضوع کاهش وزن در زنان برای باروری اشاره کرد و افزود: این موضوع نباید باعث شود که سراغ رژیم های غیراستاندارد و انجام ورزش های سنگین برویم تا هرچه زودتر وزن خود را کاهش دهیم.

زیرا، این قبیل اقدامات می تواند با آسیب هایی همراه باشد.

وی افزود: ما هرگز برای آن دسته از زنانی که قصد کاهش وزن برای بارداری را دارند، توصیه نمی کنیم به یکباره و در مدت زمان کوتاهی بخواهند با ورزش های سنگین و رژیم های غیر استاندارد، وزن خود را کم کنند.

این فلوشیپ زنان، زایمان و ناباروری، ادامه داد: انجام ورزش های سنگین بیش از 5 ساعت در هفته و با شدت زیاد که در حد حرفه ای و قهرمانی باشد، می تواند به طور موقت باعث قطع خون ریزی ماهانه شده و تخمک گذاری قطع کند.

کریمی به انجام حرکات ورزشی ملایم اشاره کرد و افزود: انجام ورزش های ملایم به مدت 35 تا 45 دقیقه در روز، می تواند اکسیژن رسانی و خون رسانی به بافت ها و تخمدان را تامین کند.

وی گفت: ورزش هایی مثل پیاده روی با سرعت مناسب و منظم، باعث می شود هورمون های شادی آور در سطح خون بالا برود و همین مسئله به مبارزه با افسردگی کمک می کند.