بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است.

- ایسنا/خراسان رضوی دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است.

لحیا افشاری صالح امروز در نشست خبری کنگره ملی علم خواب، با اشاره به اینکه زمان خواب بسیار مهم است ، اظهار کرد: بدن انسان طوری طراحی شده است که هر چند ساعت یک بار میل به خواب پیدا می کند.

وی افزود: نور، خواب انسان را تنظیم می کند.

براساس طبیعت، انسان ها باید شب بخوابند و روز فعالیت کنند.

2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است.

در کشورهای صنعتی و کشور ما شیفت شب وجود دارد.

عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: هورمون های انسان در شب تنظیم می شوند.

خوابی که در طول روز انجام شود، کیفیت خواب شب را ندارد.

مدت زمان خوابیدن در کیفیت فعالیت او در طول روز اثرگذار است.

افشاری صالح با بیان اینکه اصول بهداشت خواب باید رعایت شود ، عنوان کرد: برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد.

افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند.