روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟

می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ - می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از آی ای، صبح زود بیدار شدن از خواب می تواند بسیار دشوار باشد و تلاش برای تمرکز روی کارها بدون نوشیدن قهوه برای بسیاری از افراد دشوارتر هم هست.

هنگامی که یک فرد، بالغ و مستقل می شود، نمی تواند به راحتی برای همه چیز در زندگی خود وقت بگذارد.

مدیریت فرزندان، زندگی اجتماعی، کار و تمام کارهای دیگر یک آشفتگی بزرگ است.

بنابراین به قهوه و در واقع کافیین نیاز پیدا می کند، زیرا با کمتر خوابیدن می تواند زمان بیشتری برای سر و سامان دادن به کارها داشته باشد.

اما قهوه بهترین دوست شما نیست.

با اینکه مصرف معقول و به اندازه آن می تواند هوشیاری به همراه داشته باشد و سالم باشد، اما مصرف زیاد آن می تواند منجر به عوارضی برای سلامتی شود.

محققان می گویند حداکثر 400 میلی گرم کافیین در روز برای بزرگسالان بی خطر است.

این میزان از کافیین تقریباً برابر با چهار فنجان قهوه دم کرده، 10 قوطی کولا یا دو فنجان نوشابه انرژی زا است.