یوگا موجب تقویت مغز می شود

مطالعه جدید نشان می دهد برای بهبود حافظه، کنترل بر هیجانات و تقویت توانایی انجام چندین مهارت، یوگا بهترین راهکار است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، بررسی 11 مطالعه نشان می دهد بین حرکات یوگا، مدیتیشن و تمارین تنفسی با افزایش اندازه مناطق اصلی مغز ارتباط وجود دارد.

این مناطق اصلی دخیل در تفکر، تصمیم گیری، حافظه و تنظیم هیجانات هستند.

جسیکا دامویسیوکس ، عضو تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی واین آمریکا، در این باره می گوید: ما با بررسی مطالعات قبلی دریافتیم فواید یوگا برای سلامت نظیر فواید ورزش های هوازی است.

نها گوته ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی، در ادامه می گوید: یوگا طبیعتاً ورزشی هوازی نیست، از اینرو ما باید به مکانیسم های منجر به این تغییرات مغزی ناشی از آن پی ببریم.

در مجموع مشاهده شد بین یوگا و افزایش اندازه منطقه هیپوکامپ مغز ارتباط وجود دارد.

هیپوکامپ مغز در حافظه و یادگیری نقش دارد.

این منطقه مغزی با افزایش سن کوچک می شود و این اتفاق بخشی از مرحله ابتلاء به الزایمر و زوال عقل است.

به نظر می رسد یوگا موجب گسترش آمیگدال مغز، منطقه دخیل در هیجانات و احساسات؛ قشر جلوی مغز، مسئول برنامه ریزی و انتخاب کردن؛ و قشر سینگولات، بخش مهمی در تنظیم هیجانات، یادگیری و حافظه می شود.