ورزش سنگین بدون آمادگی جسمانی با مشکلات قلبی همراه می شود

برای اکثر افراد ورزش هوازی فوق العاده است.

اما ورزش با شدت بالا نظیر دو ماراتون برای افرادی که فاقد تمرین کافی هستند، می تواند خطر قلبی را به همراه داشته باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، طبق بیانیه جدید انجمن قلب آمریکا، ایست ناگهانی قلب، فیبریلاسیون دهلیزی و حملات قلبی از جمله خطرات مرتبط با ورزش شدید بدون آمادگی جسمانی است.

بری فرانکلین ، رییس کمیته بیانیه جدید علمی انجمن قلب آمریکا، در این باره می گوید: ورزش، دارو است.

بدون شک فعالیت فیزیکی در حد متوسط تا شدید برای سلامت کلی قلب و عروق مفید است.

اما انجام بیش از حد یا کمتر از حد آن، همانند دارو مضر است.

در این مطالعه، بیش از 300 تحقیق بررسی شد و این نتیجه گیری حاصل شد که بهبود تناسب جسمانی برای همه مفید است.

افرادی که ورزش می کنند 50 درصد کمتر با ریسک حمله قلبی و مرگ قلبی مواجه هستند.

محققان تاکید می کنند قبل از انجام ورزش های با شدت زیاد، شروع به انجام ورزش های سبک کرده و به تدریج بدن تان را آماده نمایید.

اگر در حین ورزش دارای علائمی نظیر درد در ناحیه قفسه سینه، فشار سینه یا تنگی نفس شدید هستید، حتماً با پزشک تان مشورت نمایید.