برای تفکر مثبت و حفظ آرامش روانی چه باید کرد؟

در روزهای پراسترس و دشواری که شیوع ویروس کرونا و بیماری کووید 19 به وجود آورده است، لازم است که همه ما قوانین و نکاتی را برای تفکر مثبت و حفظ آرامش روح و روان یاد بگیریم تا بتوانیم این روزها را بهتر بگذرانیم.

- ایسنا/بوشهر در روزهای پراسترس و دشواری که شیوع ویروس کرونا و بیماری کووید 19 به وجود آورده است، لازم است که همه ما قوانین و نکاتی را برای تفکر مثبت و حفظ آرامش روح و روان یاد بگیریم تا بتوانیم این روزها را بهتر بگذرانیم.

در زیر راهکارها و توصیه های عبدالرضا حق پرور، دارای مدرک دکترای روانشناسی بالینی برای تفکر مثبت آورده شده است: - در صحبت کردن یا حتی فکر کردن، تنها از واژه های مثبت استفاده کنیم.

- به احساسات و افکار منفی اجازه ندهیم تا ما را آزار دهند.

باید با تمرین کردن، مدت زمان این موضوع را از لحظات به ساعات افزایش دهیم.

- افکار منفی را از خودمان دور کنیم و روی جوانب مثبت زندگی تمرکز کنیم.

- از واژه هایی استفاده کنیم که احساس قدرت و موفقیت را در ما بیدار می کنند.

- در مکالمات و محاورات از جملات الهام بخش و عبارات تاکیدی مثبت استفاده کنیم.

- افکارمان را هدایت کنیم.

زمانی که شخصی احساس ضعف یا اضطراب دارد، باید کنترل افکار خود را به دست بگیرد.