ورزش در خانه را برای عبور از کرونا جدی بگیرید

نجمه خوشباف روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: با توجه به شرایط پیش آمده و لزوم ماندن در خانه، تمرین روزانه ورزشی راهکار مناسبی برای استفاده بهتر از زمان است.

وی که از 22 سال قبل کار آموزش ورزش در باشگاه را انجام می دهد بیان کرد: تقویت سیستم ایمنی بدنی نیز از دیگر مزایای ورزش است که در کنار تغذیه مناسب باید مورد توجه باشد.

مربی ورزشی در خراسان جنوبی سهم خود را در بحران کرونا ارایه آموزش های مجازی عنوان کرد و گفت: با توجه به اینکه از حدود یک ماه پیش باشگاه های ورزشی تعطیل شده، به طور روزانه تمرینات یوگا، پیلاتس و فیتنس را برای شاگردانم در یک گروه شبکه مجازی بارگذاری می کنم.

وی اظهار داشت: تاکنون این تمرینات بازخورد خوبی داشته و علاوه بر رضایت ورزش دوستان برای خودم هم احساس خوبی به ارمغان داشته است.

خوشباف گفت: علاوه بر ورزش روزانه رژیم غذایی مناسب هم در گروه ورزشی شبکه مجازی گذاشته می شود تا به صورت گروهی هم ورزش کرده و هم از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنیم.

وی با اشاره به ضروت جدی گرفتن توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا بیان کرد: یک راهکار ساده اما مهم، ماندن در خانه است ولی با این حال استفاده از برنامه منظم ورزشی به سلامتی بیشتر مردم کمک می کند.