حفظ آرامش روانی، مهمترین راهکار برون رفت از استرس کرونا

یک فوق دکتری مشاوره و روان درمانی حفظ آرامش روانی را مهمترین راهکار برون رفت از استرس و اضطراب ناشی از کرونا عنوان کرد.

- ایسنا/اردبیل یک فوق دکتری مشاوره و روان درمانی حفظ آرامش روانی را مهمترین راهکار برون رفت از استرس و اضطراب ناشی از کرونا عنوان کرد.

دکتر بهنام مولایی در گفتگو با ایسنا با اشاره به راه های کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا، گفت: در حال حاضر شرایط خاصی را تجربه می کنیم و شاهد پاندمی کرونا در سطح دنیا هستیم.

وی افزود: مشکلی که این روزها تجربه می کنیم صرفا یک بیماری پزشکی نیست، بلکه تمامی ابعاد فردی، اجتماعی و اقتصادی مردم را تحت الشعاع قرار داده است.

مولایی با بیان اینکه در این دوره سطح بالایی از استرس و اضطراب را تجربه می کنیم که باعث به هم خوردن تعادل فکری و عاطفی ما می شود، تصریح کرد: وقتی ما استرس و اضطراب را برای یک بازه زمانی طولانی تجربه می کنیم، در همچین شرایطی تا یک بازه زمانی می توانیم مقاومت کنیم ولی بعد از آن طبیعتاً با فرسودگی مواجه خواهیم شد که این فرسودگی در تمامی ابعاد زندگی تاثیرگذار خواهد بود.

این فوق دکتری مشاوره و روان درمانی ادامه داد: در چنین شرایطی وقتی با همچین تغییر بزرگی در زندگی مواجه هستیم باید مدیریت کنیم؛ البته به صورت منطق محور نه هیجان محور.