مراقب وزن خود باشید!

یک فیزیولوژیست با اشاره به انجام تمرینات ورزشی سبک و لزوم رعایت اصول تغذیه ای در دوران قرنطینه خانگی به منظور جلوگیری از گسترش کروناویروس، - ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست با اشاره به انجام تمرینات ورزشی سبک و لزوم رعایت اصول تغذیه ای در دوران قرنطینه خانگی به منظور جلوگیری از گسترش کروناویروس، گفت: عدم رعایت اصول تغذیه ای و اضافه وزن منجر به اختلالات قلبی عروقی به ویژه در افراد دیابتی، سالمند و دارای مشکل فشار خون بالا خواهد شد و اگر این افراد در دوران قرنطینه نیز دچار اضافه وزن بسیار شوند، ممکن است با مشکل حادتری مواجه شوند.

حامد رضایی نسب در گفت و گو با ایسنا، در خصوص نوع تمرینات ورزشی در قرنطینه خانگی، اظهارکرد: در ابتدا افراد باید این نکته را مدنظر داشته باشند که از انجام تمرینات پرفشار خودداری کنند زیرا فعالیت و تمرینات شدید باعث کاهش سیستم ایمنی افراد به ویژه در اشخاص دارای بیماری زمینه ای خواهد شد.

وی با بیان این که افراد باید این نکته مهم را مدنظر داشته باشند که برای انجام فعالیت ورزشی در خانه باید از وسایل ورزشی استاندارد استفاده کنند تا به آن ها آسیب وارد نشود، ادامه داد: همچنین تمریناتی که در خانه انجام می شود نباید شدید و در حدی باشد که به فرد آسیب برساند زیرا اگر شدت آسیب در حدی باشد که فرد مجبور به مراجع�