اسنک هایی برای لاغر شدن

گرسنه شدن در ساعت 10 صبح یکی از مشکلاتی است که ممکن است شما را به سمت ریزه خواری سوق ددهد.

در ادامه 8 اسنک مقوی برای لاغر شدن تان را به شما پیشنهاد می کنیم.

- ، ساعت 10 صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است.

اما کارشناسان می گویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید، بهتر است یک اسنک مختصر میل کنید تا لاغرتر شوید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپریونشن، کری گانس، پزشک، می گوید: زمان بین صبحانه و نهار به اندازه کافی زیاد است (حداقل چهار تا پنج ساعت)، بنابراین افراد معمولی در این فاصله گرسنه می شوند.

هر چه در این زمان گرسنه تر باشید، احتمال پرخوری تان بیشتر خواهد شد.

اگر قصد لاغری داشته باشید، با این کار دوباره در مسیر اضافه وزن قدم برمی دارید.

علاوه بر آن، اگر زیاد گرسنه بمانید، بدن به حالت "قحطی" فرو می رود و دست به ذخیره کالری ها می زند زیرا فکر می کند که شاید برای کارکرد اندام های مختلف با مشکل کمبود کالری مواجه شوید.

بنابراین روی آوردن به اسنک های سالم و مقوی کار منطقی است.

در ادامه چند اسنک مقوی و سالم را به شما معرفی خواهیم کرد.

گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست.

اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتیین و قند است.