نحوه ورزش کردن در ماه رمضان

یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که انجام فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان ایرادی ندارد، گفت: پیشنهاد می شود که افراد در این ماه، فعالیت ورزشی سنگین نداشته باشند، - دکتر حامد رضایی نسب درباره چگونگی فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان، اظهارکرد: ورزش چه در ماه مبارک رمضان و چه خارج از این ماه، امری لاینفک برای همه مردم است و افراد باتوجه به نیازی که دارند باید به انجام فعالیت ورزشی بپردازند، ضمن این که افراد ورزشکار مجبورند که در ماه رمضان نیز فعالیت ورزشی داشته باشند زیرا نمی شود، 11 ماه تمرین و یک ماه تمرین نکنند که در این صورت، هم آمادگی جسمانی شان پایین می آید و هم این که هر چقدر برای بالا بردن آمادگی جسمانی خود در ماه های دیگر تلاش کرده اند، هدر می رود.

پس اساسا فعالیت ورزشی با رعایت اصول لازم برای ورزشکاران و دیگر افراد ایرادی ندارد.

وی با بیان این که ورزش باید سلامتی شخص را تضمین کند، گفت: روزه داری، شرایط خاصی است و باتوجه به فصلی که اکنون روزه می گیرم و زیاد بودن ساعت روزه داری و این که هوا هم گرم است، پیشنهاد می شود که افراد در ماه مبارک رمضان، فعالیت ورزشی سنگین نداشته باشند، چرا که به واسطه کالری زیادی که از دست می دهند، این مهم می تواند به سلامتی شان آسیب بزند.