فعالیت فیزیکی به حفظ عضلات در میانسالی کمک می کند

به گفته محققان، تغییرات هورمونی در طول یائسگی موجب کاهش توده عضلانی می شود، اما فعالیت فیزیکی می تواند این روند را کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، از دست دادن استروژن در دهه 50 سالگی عمر زنان بر عضلات و ماهیچه ها تأثیر می گذارد و منجر به کاهش حجم عضلات می شود.

فعالیت فیزیکی در تمامی انواع آن به حفظ توده عضلانی در میانسالی کمک می کند.

هانا کارینا جوپی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ییواسکیلا فنلاند، در این باره می گوید: ما می دانیم که استروژن در تنظیم ویژگی های عضلانی نقش دارد.

ما دریافتیم که کاهش توده عضلانی در اوایل شروع دوره یائسگی اتفاق می افتد.

در مطالعه فعلی، اندازه عضله در زمان قبل از یائسگی و دقیقاً بعد از ورود به دوره یائسگی، زمانی که عادت ماهیانه به طوردائم قطع شد، اندازه گیری شد.

میانگین سنی زنان در شروع مطالعه 51.

5 سال بود و در 53 سالگی اندازه گیری عضلات انجام شد.

ما مشاهده کردیم در طول مدت 1.

5 سال بعد از ورود به دوره یائسگی کامل، کاهش حجم عضلات به طورمیانگین یک درصد بود.

جوپی در ادامه می افزاید: این میزان تغییر مشاهده شده زیاد نیست، اما نشان می دهد که روند نزولی ماهیچه ها در کوتاه مدت اتفاق می افتد و می تواند بر متابولیسم تاثیر داشته باشد، چراکه عضلات تنظیم کننده های مهم متابولیسم کل بدن هستند.