دستور پخت غذای سالم

اگر نگران سلامتی خود هستید باید بیشتر به وعده های غذایی خود اهمیت دهید.

البته منظور این نیست که تمام غذاهایی که دوست دارید را کنار بگذارید - همه‌ی انسان‌ها برای زنده ماندن به چیزهایی مثل اکسیژن، آب و غذا نیاز دارند.

اما هرنوع غذایی نمی‌تواند سلامت انسان را تضمین کند.

در دنیای مدرن امروزی که بسیاری از فست فودها جای غذاهای مفید و سالم را گرفتند، اگر نگران سلامتی خود هستید باید بیشتر به وعده‌های غذایی خود اهمیت دهید.

البته منظور این نیست که تمام غذاهایی که دوست دارید را کنار بگذارید، اما با رعایت چندین نکته و اضافه کردن آن به وعده‌های غذایی خود می‌توانید غذاهای سالم‌تر و در نهایت زندگی سالم‌تری داشته باشید.

چند منبع معتبر پیدا کنید: اگر تا به حال سراغ پخت غذای سالم نرفتید و نمی‌دانید که چطور و از کجا باید شروع کنید.

می‌توانید از منابع مختلف و از بلاگرهای این حوزه کمک بگیرید.

و مشاوره‌های آن بهره‌مند شوید و نکات مفید مدنظر خود را استخراج و در پخت غذاهای خود استفاده کنید.

سبزیجات: سبزیجات را می‌توان یکی از ارکان اصلی غذاهای سالم دانست.

برای استفاده از سبزیجات در غذای خود، توجه داشته باشید که بهتر است آنها را آب‌پز شده مصرف کنید، به دلیل اینکه زمانی که سبزیجات آب‌پز می‌شوند، مواد مغذی داخ