بعد از کاهش وزن حتما آووکادو بخورید

آووکادو مقادیر زیادی ویتامین و موادمعدنی دارد و به سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می کند، همچنین موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس ، اولگا دکر، متخصص تغذیه گفت، آووکادو حاوی مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مفید است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می کند.

وی خاطرنشان کرد: آووکادو سرشار از اسیدفولیک، ویتامین های B، A، C، K و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، سدیم، مس، ید و منیزیم است.

الگا دکر نوشت: "نیمی از آووکادو حاوی هفت گرم فیبر است که تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه فیبر را دارا است.

علاوه بر این، اسید اولییک کلسترول را کاهش می دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و به" سوزاندن " کالری اضافی کمک می کند.

" آووکادو یک غذای پر کالری (در 100 گرم - 212 کیلو کالری) به حساب می آید، اما با وجود این، ارزش فوق العاده غذایی به لطف چربی های اشباع نشده به راحتی قابل هضم دارد.

همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می کند.

فیبر موجود در آووکادو شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است.

آووکادو روده را تمیز می کند و جلوی بوی بد دهان را می گیرد.