با کم خوابی چه اتفاقی برای بدنتان رخ می دهد؟

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کمبود خواب وقتی اتفاق می افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه 7 تا 8 ساعت است.

- کم خوابی موضوعی است که می تواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمی کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، کمبود خواب وقتی اتفاق می افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه 7 تا 8 ساعت است.

این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می شود.

شما بیشتر در معرض عفونت های ویروسی قرار خواهید گرفتکمبود خواب می تواند افراد را بیشتر در معرض عفونت ویروسی قرار دهد.

در این مواقع، افزایش حساسیت ما به عفونت ویروسی آخرین کاری است که می خواهیم انجام دهیم به خصوص در نتیجه عادت های بد خواب.

با کاهش تمرکز رو به رو می شویدیکی دیگر از جنبه های خواب ضعیف کاهش تمرکز و هماهنگی ذهن و جسم است.

این موضوع به خصوص برای مشاغل مرتبط با رانندگی و برای کسانی که با ماشین آلات سنگین کار می کنند خطرناک است.

شما در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار داریدخواب ضعیف بر هورمون هایی تأثیر می گذارد که روی اشتها موثرند.

خواب ضعیف می تواند منجر به کاهش لپتین و افزایش سطح گرلین شود، که به نوبه خود می تواند منجر به پرخوری و چاقی شود.