افرادی که در معرض ابتلا به افسردگی و اختلال دو قطبی هستند

نداشتن خواب کافی توانایی تنظیم احساسات را کاهش می دهد و این موضوع می تواند بروز مشکلات روانی را افزایش دهد.

- ، فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.

طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، خواب کافی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می دهد.

خواب برای حفظ فیزیکی بدن ضروری است، اما همچنین به حفظ مهارت های شناختی مانند توجه، یادگیری، حافظه و تنظیم عاطفی کمک می کند.

داشتن یک استراحت خوب شبانه حتی توانایی فرد را برای درک دقیق جهان بیشتر می کند.

تحقیقات نشان می دهد نداشتن خواب کافی به مدت 3 شبانه روز یا بیشتر منجر به تحریف ادراکی و توهم می شود.

CDC توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بین 7 تا 9 ساعت بخوابند و توصیه خاص آن با توجه به سن متفاوت است.

با این حال براساس بررسی مصاحبه ملی سلامت در سال 2012 ، تقریباً یک سوم (29٪) از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند.

بررسی های انجام شده، نشان می دهد بی خوابی نه تنها افسردگی بلکه اختلال دو قطبی و اضطراب نیز ایجاد می کند.

محققان همچنین ارتباطی بین بی خوابی و افزایش خطر خودکشی پیدا کردند.

علاوه بر افزایش خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی، اختلالات خواب نیز یکی از ویژگی های متداول بیشتر بیماری های روانی از جمله