راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند

دبیر انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی با اشاره به اینکه کنکور همه زندگی نیست گفت: امسال استرس ناشی از ویروس کرونا و به تعویق افتادن تاریخ برگزاری آزمون به عنوان معضلی دیگر، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، خبرگزاری ایسنا گفت وگویی با دکتر امیر هوشنگ باقری، متخصصص اعصاب و روان و دبیر انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی درباره راهکارهای غلبه بر استرس کنکور انجام داده است که بخش های مهم آن را در ادامه می خوانید.

-د در حال حاضر داوطلبان کنکور با دو استرس کنکور و استرس ناشی از یک بیماری مواجه هستند.

استرس کرونا و به تعویق افتادن تاریخ برگزاری آزمون به عنوان معضلی دیگر، بار استرس جوانان کنکوری را اضافه کرده است.

- اگر استرس در خواب، اشتها، انرژی بدنی، تمرکز، حوصله، خلق و خوی فرد تاثیر منفی بگذارد، فرد باید اقدامی برای کاهش استرس بکند اما قبل از هر چیز، در ابتدا فرد باید خودش یا به کمک شخصی علت استرس را پیدا کند، اگر علت را فهمید آن وقت باید راه حلی یافته و استرس را برطرف کند.

مقابله مثبت و منفی با استرس - دو نوع مقابله برای استرس وجود دارد.

مقابله مثبت و مقابله منفی.

مقابله مثبت شامل تنظیم خواب و تغذیه، مرخصی و استراحت دادن به خود، گردش در طبیعت، خوردن ویتامین های گروه ب، منیزیوم و کلسیم، پیاده روی و ورزش هایی مثل شنا است.