نوار بهداشتی گود مود، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود

چرا پریود اتفاق میافتد؟ پریود یا قاعدگی نتیجه بلوغ است که معمولا اولین بار در سن 12-13 سالگی اتفاق میافتد .

دخترها به صورت میانگین هر 28 روز یکبار، یک چرخه قاعدگی رو پشت سر می‌گذارند.

چرخه قاعدگی با افزایش سطح استروژن و ضخیم شدن دیواره رحم شروع می‌شود.

در واقع دیواره داخلی رحم ضخیم می‌شود تا از تخمک‌های بارور شده محافظت کند و به یک بارداری تبدیل شود اما زمانیکه تخمک بارور شده‌ای وجود نداشته باشد، دیواره ضخیم شده رحم جدا شده و از رحم خارج می‌شود که ریزش دیواره‌ی داخلی رحم باعث بروز خونریزی و شروع پریود می‌شود.

حالات روحی در دوران پریود و راهکار‌هایی برای آن تغییرات هورمونی در دوران پریود و حتی پیش از شروع دوران قاعدگی باعث بروز احساسات منفی و عواطف متفاوت می‌شود که برخی از آن‌ها عبارتند از خستگی، خشم ، زود رنجی، دل درد، پر اشتهایی، افسردگی و .

تغذیه مناسب در دوران پریود باعث بهبود حال روحی و سلامت روان می‌شود و می‌تواند علائم قاعدگی را تسکین دهد.

معمولا دختر‌ها در دوران پریود پر‌اشتها می‌شوند.

یکی از نکات مهم این است که از ایجاد احساس گرسنگی مضاعف در دوران پریود جلوگیری کنیم و هر 4 ساعت یکبار میان وعده سالمی در رژیم غذایی خود قرار دهیم.