از خوردن این مواد غذایی با معده خالی اجتناب کنید

مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می شود، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی خودداری کنیم.

- جی پلاس، متخصصان تغذیه آلمان صبحانه را یکی از مهمترین وعده های غذایی در روز می دانند، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آن ها اجتناب شود.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ این متخصصان تغذیه توصیه می کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذایی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود.

همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت های خود را از دست می دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود.

وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آن ها باعث سوزش معده می شود.

همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد.