چگونه خود را آرام کنیم؟

سعی کنیم روز خود را مثبت شروع کنیم یعنی از زمانی که بیدار می شویم به دنبال اخبار و اطلاعاتی درباره کرونا نباشیم و یا دائماً علائم بیماری را در گوگل جستجو نکنیم چراکه این کار سبب ایجاد استرس مضاعف می شود.

- ایسنا/همدان یک روانشناس مطرح کرد: سعی کنیم روز خود را مثبت شروع کنیم یعنی از زمانی که بیدار می شویم به دنبال اخبار و اطلاعاتی درباره کرونا نباشیم و یا دائماً علائم بیماری را در گوگل جستجو نکنیم چراکه این کار سبب ایجاد استرس مضاعف می شود.

دکتر املیا علایینی در گفت وگو با ایسنا، به تجربه کردن دو نوع هیجان مثبت و منفی اشاره و مطرح کرد: ما به صورت غریزی سعی داریم از هیجانات منفی مانند استرس، اضطراب، خشم و غم در کوتاه ترین زمان ممکن خلاص شویم، غافل از اینکه تمام هیجانات منفی که در وجود ما قرار گرفتند، نقش حیاتی دارند و به علت همین کاربرد، از فرآیند تکامل حذف نشدند.

وی وجود کمی استرس را علتی بر پایبند بودن به اجرای پروتکل های بهداشتی و لزوم در خانه ماندن، دانست و گفت: اگر ترس وجود نداشت ما بدون هیچ ملاحظه ای به هر جسم یا موقعیت خطرناکی که ممکن است حیات ما را به خطر اندازد، به راحتی نزدیک می شدیم.

این روانشناس ادامه داد: در صورتی که به این هیجانات منفی اجازه دهیم وظیفه خود را انجام دهند، پس از گذشت چند دقیقه حذف شده و خود به خود از