از شر کابوس های شبانه چگونه راحت شویم؟

یک دانشمند روس درباره علت کابوس های شبانه و راهکار خلاص شدن از شر آن ها توضیحاتی را ارائه کرد.

- جی پلاس ، پروفسور رومن بوزونوف می گوید برای از بین بردن کابوس ها لازم است از استرس جلوگیری شود.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ رومن بوزونوف پروفسور روس در مصاحبه با روزنامه "Vecernaya Moskva" گفت: شما اخبار صبح را به مدت 15 دقیقه گوش داده و تماشا کرده اید، پس از آن نیازی به پیگیری اخبار در تمام طول روز نیست؛ زیرا این مسئله استرس را تشدید می کند.

بوزونوف افزود: بهتر است از پنجره به خیابان و منطقه اطراف آن نگاه کنید.

در صورت امکان می توانید مدتی قدم بزنید.

همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید؛ زیرا فعالیت بدنی بهترین راه برای مبارزه و درمان استرس و اضطراب است.

او ادامه داد: شما می توانید ده هزار قدم راه بروید یا بدوید و با این کار دیگر نیازی به نوشیدن بیشتر نوشیدنی های حاوی کافیین برای بهبود روحیه خود ندارید.

این پروفسور روس اظهار کرد: برای یک خواب خوب فرد باید روز خوبی داشته باشد.

کابوس هایی که در شب می بینیم به دو دسته تقسیم می شوند؛ دسته اول افرادی هستند که به طور دوره ای کابوس های مختلفی را می ببینند.

بوزونوف اضافه کرد: این کابوس ها نوعی بازپخش حوادث روزانه است که در آن مغز سعی می کند راهی برای برون رفت از یک مشکل پیدا کند.