این عادت ها مانع هضم غذا می شوند

اگر بعد از هر وعده غذایی احساس سنگینی زیاد می کنید در اکثر موارد به عادت های بد غذایی خودتان مربوط می شود.

- ، برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت موادغذایی لازم است که از مصرف برخی مواد و عادت های نادرست در حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها پرهیز شود.

از جمله عادت های نادرست در بروز مشکلات گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تند غذا خوردن و نجویدن کافی آن باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید، پرخوری کنید.

در حین خوردن غذا، مغز حدود 20 دقیقه زمان لازم دارد تا احساس سیری را به دیگر اعضای بدن منتشر کند.

به همین دلیل امکان دارد فرد 2 تا 3 برابر بیشتر غذا بخورد.

زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند.

در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز پیدا می کند.

باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی، کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می کند.

دراز کشیدن بعد از غذا در حین هضم غذا جریان خون دستگاه گوارش، جریان خون سیستم مغزی را تحت تأثیر قرار می دهد و فرد وارد فاز آرامش می شود تا کار معده راحت تر انجام شود.

با این حال دراز کشیدن و چرت زدن بلافاصله بعد از غذا باعث تولید اسید بیشتر از همان ابتدای گوارش می شود؛ بنابراین اسید معده به شدت افزایش پیدا می کند.