بهبود اختلال عاطفی فصلی با طبیعت درمانی

محققان دریافتند که زمستان، زمانی است که بیشتر به طبیعت نیاز داریم، پس لباس گرم بپوشید و از طبیعت استفاده کنید.

- ایسنا/خراسان رضوی محققان دریافتند که زمستان، زمانی است که بیشتر به طبیعت نیاز داریم، پس لباس گرم بپوشید و از طبیعت استفاده کنید.

به نقل از سایکولوژی نیوز، در زمستان، تغییر فصل، روزهای کوتاهتر و دمای کمتر باعث می شود که بیشتر در خانه بمانیم و نور کمتر خورشید می تواند اختلال عاطفی فصلی (SAD) را به همراه داشته باشد.

پزشکان اظهار کردند: حدود 4 تا 6 درصد از جمعیت تحت تاثیر SAD قرار می گیرند و 10 تا 20 درصد از کل افراد نیز مبتلابه افسردگی زمستانی خفیف می شوند.

بااین حال، عدم فعالیت و استراحت بیشتر (خواب زمستانی) می تواند خوب و در بازیابی و بهبودی افراد موثر باشد؛ در اغلب مواقع ذهن مشغول و نیازهای اجتماعی اجازه استراحت را نمی دهد و هنگام استراحت، بیشتر درباره انجام کارهای عقب افتاده (ایمیل های پاسخ داده نشده، تماس های تلفنی و کارهایی که باید انجام شود) فکر می کنیم و استراحت کردن، نتیجه مثبتی نخواهد داشت، اگر روش هایی برای آرامش ذهنی پیدا نکنیم.

در این صورت به جای استراحت و آرامش، احساس عذاب وجدان داریم.

ممکن است به خاطر تعلل خود به جای استراحت به عنوان پاداش، دائم عذاب وجدان داشته باشیم.