تاثیر این مواد غذایی بر روی کاهش وزن خانم ها

برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید تا با لاغری، انرژی شما از بین نرود.

- جی پلاس ، طبق تحقیقات اگر پنج روز در هفته در سالن بدنسازی باشید، ممکن است آنطور که دوست دارید، چربی سوزی نکنید.

برای رسیدن به وزن ایده آل، ترکیبی از ورزش و یک رژیم غذایی مناسب، ضرورت دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ خوشبختانه، با انجام برخی تغییرات کوچک می توانید روند چربی سوزی را در خودتان تسریع کنید.

در این گزارش با 10 ماده غذایی چربی سوز برای زنان آشنا می شویم.

1.

ماهی سالمون ماهی سالمون علاوه بر سوزاندن چربی، فواید خارق العاده ای نیز برای سلامتی دارد.

این ماهی غنی از امگا 3 و اسید های چرب است که برای کاهش خطر التهاب و بیماری های قلبی ضرورت دارد.

ویتامین B، پتاسیم، آهن، نیاسین و روی نیز در سالمون وجود دارد.

اما سلنیوم موجود در سالمون است که به کاهش وزن کمک می کند.

سلنیوم یک ماده معدنی مهم است که برای عملکرد درست تیرویید لازم است.

تیرویید به کنترل متابولیسم و متعاقبا به کاهش وزن کمک می کند.

2.

پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است و کالری بسیار کمی دارد.

خوردن پرتقال قبل از تمرین به شما امکان می دهد چربی را سریع تر بسوزانید.