چند وقت یکبار باید وزن خودمان را بکشیم؟

یک متخصص تغذیه درباره وزن کشی افراد گفت: در افرادی که قصد ثابت ماندن وزن متناسب خود را دارند باید حداقل ماهی یک بار به وزن کشی اقدام کنند تا از افزایش یا کاهش وزن خود اطلاع پیدا کنند.

- جی پلاس ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه ورژیم درمانی درباره وزن کشی گفت: وزن کشی درست برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید هر دو هفته یک بار با رعایت رژیم غذایی مناسب صورت بگیرد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ او افزود: از زمانی که رعایت استاندارد یک رژیم غذایی مناسب شروع می شود تا وقتی که وزن واقعی چربی کم شده باشد حدود دو هفته ای طول می کشد بنابراین وزن کشی باید در این فاصله زمانی انجام شود.

جوزدانی تصریح کرد: آب و تغییرات صورت گرفته در متابولیسم از مواردی است که در زمان کاهش وزن از دست می رود و به دلایل گوناگونی وزن افراد به صورت روزانه کم نمی شود بنابراین نباید افراد هر روز اقدام به وزن کشی کنند.

او با بیان اینکه وزن افراد روزانه به مصرف غذای شب گذشته، متابولیسم بدن، ادرار یا مدفوع بستگی دارد، تاکید کرد: غذای شور یا افزایش نمک غذا در افزایش وزن افراد تاثیرگذار است بنابراین افراد باید دو هفته بعد از شروع رژیم غذایی به صورت ناشتا در اوایل صبح یا در یک زمان معینی از روز وزن خود را بکشند.