برای خلاص شدن از اضطراب و افسردگی، مغز خود را سیم پیچی کنید!

اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند.

درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم ماده خاکستری در مغز شما کاهش می یابد.

- برای خلاص شدن از اضطراب و افسردگی، مغز خود را سیم پیچی کنید! اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند.

درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم ماده خاکستری در مغز شما کاهش می یابد.

نکته شگفت انگیز در مورد مغز شما این است که همیشه بسته به نحوه استفاده از مغز، کارکردهای آن تغییر می کند، دوباره سازمان می یابد و ارتباطات جدیدی بین نورون ها ایجاد می کند.

این پدیده که به عنوان اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند.

درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم ماده خاکستری در مغز شما کاهش می یابد.

نکته مثبت این است که این تغییرات برگشت پذیر هستند.

اجتناب کردن پاسخ درستی نیست اجتناب کردن جسمی یا عاطفی باعث تسکین فوری می شود و راه حل اکثر مردم در مواجهه با اضطراب و افسردگی است.

به عنوان مثال، اگر اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است در خانه ماندن راه حل خوبی به نظر برسد اما همه اینها باعث می شود که مسیرهای عصبی مرتبط با استعداد اجتماعی