کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز

سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است.

محققان در استرالیا دریافتند، - ایسنا/خراسان رضوی سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است.

محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

به نقل از نیوز، گروه تحقیقاتی دانشگاه ادیث کوان استرالیا (Edith Cowan) گفت: مصرف روزانه یک فنجان سبزیجات خام می تواند 26 درصد احتمال بیماری قلبی را کاهش دهد.

غذاهای غنی از نیترات شامل اسفناج، کلم بروکلی، کاهو، کلم و کلم پیچ است.

محققان سوابق بیش از 50هزار نفر در دانمارک را که در مطالعه رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارک شرکت داشتند را مورد بررسی قرار دادند.

این تحقیق به مدت 23 سال سوابق سلامت و رژیم های غذایی هر شرکت کننده را ردیابی می کرد.

نتایج نشان داد، افرادی که بیشترین سبزیجات غنی از نیترات را مصرف می کنند، فشار خون سیستولیک خود را 2.

5 میلی متر جیوه کاهش می دهند.