جلوگیری از ناهنجاری های ساختار قامتی با انجام ورزش روزانه

کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: انجام عادت های نادرست روزانه باعث به وجود آمدن ناهنجاری های ساختار قامتی خواهد شد.

- ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: انجام عادت های نادرست روزانه باعث به وجود آمدن ناهنجاری های ساختار قامتی خواهد شد.

سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با مشکلات ساختار قامتی، اظهار کرد: نشستن طولانی مدت، ایستادن های اشتباه، بد خوابیدن، بد نشستن و .

مواردی است که اگر آن ها را اصلاح نکنیم و در طولانی مدت انجام دهیم، به مرور زمان باعث به وجود آمدن مشکلات ساختار قامتی خواهد شد.

وی افزود: حالت درست نشستن پشت میز، جلوی تلویزیون، هنگام استفاده از تبلت، کامپیوتر و رعایت اصول آن به ویژه برای کودکان بسیار مهم است، تا اصول درست آن را از ابتدا یاد بگیرند؛ چرا که بی توجهی به این عادت ها و اصول به مرور زمان باعث به وجود آمدن مشکلات ساختار قامتی برای افراد خواهد شد.

همچنین عارضه سر به جلو نیز متعاقب استفاده طولانی مدت از تبلت و .

ایجاد می شود.

این مسئول تصریح کرد: ایجاد تحرک برای خود بعد از 15 دقیقه نشستن به مدت 5 تا 10 دقیقه یکی از راه هایی است که می توانیم از عوارض نشستن طولانی مدت جلوگیری کنیم.