رفلکس اسید چیست؟

گاهی اوقات تجربه رفلکس اسید طبیعی می باشد، اما کسانی که بیش از دو بار در هفته آن را تجربه می کنند ممکن است مشکل جدی تری داشته باشند که به عنوان بیماری رفلکس معده (مری) شناخته می شود.

- رژیم شما می تواند فاکتور بزرگی در تحریک و جلوگیری از رفلکس اسید داشته باشد.

مطالعه ای در سال 2014 گزارش داد که افراد مبتلا به رفلکس اسید آگاهانه بیشتر از افراد بدون رفلکس اسید غذا های ماشه ای می خورند.

محققان نتیجه گرفتند که اصلاح رژیم غذایی شما فرصتی عالی برای درمان رفلکس اسید بدون دارو فراهم می کند.

کنترل وزن نیز می تواند تأثیرگذار باشد.

مطالعه ای در بیماری های دستگاه گوارشی و کبدی بالینی چندین مطالعه در مورد رفلکس اسید را بررسی کرد و دریافت که کاهش وزن علائم رفلکس اسید را کاهش می دهد.

خطرات و هشدار ها محدودکردن میزان قند می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند.

قند های اضافه شده به طور معمول تعداد کالری کالا ها را افزایش می دهند.

طبق دستورالعمل های رژیم غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها، قند نباید بیش از 10 درصد کالری روزانه شما را تشکیل دهد.

اگر احساس می کنید قند روی علائم رفلکس اسید شما تأثیر می گذارد، باید با پزشک خود مشورت کنید.

آن ها ممکن است از شما بخواهند که یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید.