یک رژیم لاغری حرفه ای باید چگونه باشد؟

چگونه می توان برای شروع یک رژیم غذایی مناسب آماده شد؟ همان طور که می دانید هدف اصلی اکثریت افرادی که به رژیم لاغری روی می آورد، کاهش وزن است.

بعد از اینکه تمامی موارد بالا مورد بررسی قرار گرفت، باید درصد انگیزه برای موفقیت در کاهش وزن را در فرد مورد نظر بررسی کرد.

متابولیسم دومین موردی است، که پس از بررسی انگیزه باید مورد توجه قرار گیرد.

و مهم است، که مشخص شود فرد رژیم گیرنده دارای متابولیسم بالایی است یا خیر.

پس از بررسی دو موردی که اشاره شد، می توانید تشخیص دهید، که فرد برای شروع رژیم غذایی آماده است یا خیر.

در یک رژیم لاغری حرفه ای بیشترین میزان کالری مواد غذایی از چه خوراکی های باید تامین شود؟ همان طور که در بالا هم به آن اشاره کردیم، کیفیت کالری بسیار مهم و حایز اهمیت است.

یعنی کالری باکیفیت است که از مواد غذایی مقوی که در زیر به آن ها اشاره می شود، تامین گردد.

میزان کالری مورد نیاز بدن بایستی از خوراکی های زیر تامین گردد.

میوه های تازه متناسب با فصلی که در آن قرار دارید، مانند: پرتقال، سیب، کیوی، توت فرنگی و .