بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.

- خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند.

احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا نشان داده اند که حتی یک ورزش کوتاه نیز ممکن است به پیشگیری از خلق و خوی عصبانی کمک کند.

از نظر تئوری، ورزش راه حلی خوب است، اما برخی افراد ممکن است از انرژی کافی برای انجام ورزش، زمانی که خشم سطوح آن را کاهش داده است، برخوردار نباشند.

آثار خشم بر بدن پژوهشگران خشم را به عنوان یک حالت عاطفی متشکل از احساساتی که از نظر شدت متغیر هستند، تعریف می کنند.

به طور کلی، خشم بر دو نوع است: خشم سازنده: خشمی که می تواند به شما در حل مشکلات کمک کند و در درمان و حرکت رو به جلو موثر باشد.

خشم مخرب: خشمی که برای توجیه احساسات فردی یا تشدید حالت خشم فردی استفاده می شود.

اگرچه خشم می تواند یک احساس سالم باشد، اما می تواند به بدن آسیب برساند.

به عنوان مثال، انعطاف پذیری عاطفی فرد در برابر استرس حاد را افزایش می دهد.

از این رو، زمانی که خشم را تجربه می کنید، ورزش ممکن است روشی مثبت برای تسکین تنش باشد.

تمریناتی برای مدیریت خشم روش های مختلفی برای تحرک بدن هنگام تجربه خشم وجود دارند.