نسخه ای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی

نور یکی از عوامل اصلی برای مراقبت سلامت است، بنابراین سعی کنید روز های خود را به ویژه هنگام صبح با حضور در خارج از منزل، روشن کنید و با پرهیز از لواز الکتریکی و روشنایی در شب، - خواب راحتی را برای خود مهیا کنید.

مطالعه ای جدید نشان می دهد یک ساعت زود بیدار شدن احتمال ابتلا به افسردگی را 23 درصد کاهش می دهد.

مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کلرادو بولدر و هاروارد و انستیتوی زیست پزشکی انجام شده، حاکی از آن است که بیدار شدن یک ساعت زودتر از حد معمول خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و هریک ساعت مزیت بیشتری را به همراه دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاخبارالیوم،در این مطالعه آمده است که اگر فردی بتواند ساعت بیداری خود را تنظیم کند 23 درصد خطر ابتلا به افسردگی برای او کاهش می یابد.

افسردگی نوعی اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از بین رفتن علاقه می شود، که بر احساس، فکر و رفتار شما تأثیر می گذارد و می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود.

سلی یتر پژوهشگر دانشگاه ککلرادو گفت: برخی از توضیحات قابل قبول وجود دارد که ساعات بیولوژیک و اختلال خواب را با یکدیگر مرتبط می داند.

وتر توضیح می دهد: از نظر فیزیولوژیکی، افرادی که زود بیدار می شوند نیز در معرض نور بیشتر هستند که می تواند بر سلامتی آن ها تأثیر مثبت بگذارد.