آنچه که باید از کنکور بدانید

مهم ترین رکن در شب کنکور استراحت و خواب راحت است.

- ایسنا/هرمزگان یک مشاور تحصیلی گفت: مهم ترین رکن در شب کنکور استراحت و خواب راحت است.

حسین حمودی در گفت و گوبا ایسنا عنوان کرد: تغذیه، استراحت و خواب راحت شب قبل از کنکور بسیار اهمیت دارد.

وی بابیان این که غذاهای دیر هضم سبب می شود داوطلب شب قبل کنکور نتواند به راحتی بخوابد، افزود: داوطلب حتما در وعده شام شب قبل از کنکور باید از غذاهای باکالری بالا اما زود هضم و سبک استفاده کند.

این مشاور تحصیلی ادامه داد: بسیاری از داوطلبان زمانی که گفته می شود شب قبل از کنکور استراحت و خواب کاملی را باید داشته باشید، ممکن است بگویند به دلیل میزان بالای استرس نمی توانیم بخوابیم به این داوطلبان باید یاداور شد که لزوما نیاز نیست داوطلب به خواب عمیق برود، مهم استراحت دادن به ذهن و مغز در شب قبل از کنکور است.

در قدم اول باید ساعت 22 به رختخواب رفته و گوشی خود را کنار بگذارند تا مغز آن ها آرام شود.

حمودی در خصوص بایدهای روز قبل از کنکور بیان کرد: فاصله گرفتن از فضای مجازی، استراحت و داشتن آرامش و نیز انجام کارهایی که به داوطلب در جهت آرام شدن و کنترل استرس و اضطراب کمک خواهد کرد؛ از جمله گوش دادن به موسیقی، خوردن غذای مورد علاقه یا شیرینی و پیاده روی.