ورزش های تنفسی به اندازه دارو در کاهش فشارخون موثرند

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش تنفسی موسوم به تمرینات تقویت عضلات تنفسی می تواند فشار خون را در طول هفته ها کاهش دهد، و مزایای آن همسان با ورزش روزانه یا دارو است.

- به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه کلورادو نشان می دهد که فقط 5 دقیقه تمرین تنفسی موسوم به تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی (IMST) در روز، فشار خون را کاهش داده و حتی به اندازه ورزش های هوازی یا دارو در بهبود فشارخون بالا مؤثر است.

نتایج این تحقیق نشان می دهد که تمارین تنفسی می تواند نقش اساسی در کمک به افراد سالمند در مقابله با بیماری های قبلی عروقی داشته باشد.

دانیل کریگهد ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: شیوه های سبک زندگی متعددی وجود دارد که می تواند به افراد در حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.

اما واقعیت این است که آنها نیاز به زمان و تلاش زیادی دارند و دسترسی به آنها برای برخی افراد گران و دشوار است.

اما به راحتی می توان در حالی که تلویزیون تماشا می کنید در پنج دقیقه در خانه خودتان، ورزش های تنفسی را انجام دهید.

IMST در دهه 1980 به عنوان شیوه ای برای کمک به بیماران مبتلا به بیماری تنفسی حاد به منظور تقویت دیافراگم و سایر عضلات تنفسی ایجاد شد.