سحرخیز باشیم یا شب زنده دار؟

تحقیقی جدید می گوید سحرخیزان ممکن است نسبت به شب زنده داران کمتر در خطر افسردگی باشند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، شهروندآنلاین نوشت: تحقیقی جدید نشان می دهد اگر سحرخیزید، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید باشید.

چندین مطالعه درباره چرخه خواب و بیداری شبانه روزی بدن نشان داده است که سحرخیز بودن با کاهش خطر افسردگی مرتبط است.

اما این مطالعات مشاهده ای (محقق به صورت غیر فعال فقط وقایع را مشاهده یا آنها را تحلیل می کند.

مداخله ای روی افراد مورد مطالعه انجام نمی شود) بوده اند، بنابراین نمی توانند ارتباط علت و معلولی را ثابت کنند.

به عنوان مثال افرادی که سحرخیزند ممکن است رفتارهای بهداشتی یا سبک زندگی ای داشته باشند که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؛ ممکن است رژیم غذایی سالم تری داشته باشند، بیشتر ورزش کنند یا بیماری های کمتری مانند دردهای مزمن داشته باشند که با افسردگی مرتبطند.

همه این عوامل و بسیاری دیگر ممکن است با کاهش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط باشد، نه فقط سحرخیزی.

علاوه بر این، افسردگی خود باعث اختلالات خواب می شود، بنابراین ممکن است افسردگی دلیل شب زنده داری باشد، نه شب زنده داری دلیل افسردگی! با این حال تحقیق جدید شواهد قانع کننده تری ارائه می دهد که نشان از این دارد زود خوابیدن و زود بیدار شدن، به تنهایی و