عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C

زیاده روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین های ضروری بدن است می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود.

- ، به نقل از اِکو واچ، ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.

همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها، و بهبود عملکرد مغز نقش دارد.

یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C می کنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است.

با این حال، در کنار خواص بی نظیر این ویتامین زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد.

در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف ویتامین C می پردازیم: 1- مشکلات گوارشی معمول ترین مشکل ناشی از زیاده روی در مصرف ویتامین C بروز ناراحتی گوارشی است.

در حقیقت این مشکل ناشی از خوردن مواد غذایی حاوی این ویتامین نیست بلکه ناشی از مصرف ویتامین C به صورت مکمل است.

بدن توانایی آن را دارد که از جذب ویتامین C اضافی داخل مواد غذایی مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه به نیاز بدن جذب می شوند.

متخصصان می گویند مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین C در روز می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود.