چگونه اضافه وزن دوران همه گیری را با روشی سالم کاهش دهیم؟

اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همه گیری اضافه شده است به سه نکته اصلی توجه کنید.

- ایسنا/خراسان رضوی اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همه گیری اضافه شده است به سه نکته اصلی توجه کنید.

به نقل از یو اس نیوز، هدر ترسلر، متخصص تغذیه در کلینیک سلیاک ایالت پن در مرکز پزشکی میلتون اس هرشی، آمریکا گفت: جهان تعطیل شد، شما غذای خود را تغییر ندادید اما فعالیت کمتری داشتید و دور کمر شما افزایش یافت.

ترسلر می گوید: به تازگی بیماران بزرگسال و کودکی را مشاهده می کند که طی دوران همه گیری 20 تا 40 (9.

07 تا 18.

14) پوند وزن اضافه کرده اند.

نتایج مطالعه ای که در بهار امسال در مجله JAMA Network Open منتشر شد، نشان داد که 270 زن و مرد میانسال، بین فوریه تا ژوئن 2020 به طور متوسط 1.

5 پوند در ماه افزایش وزن داشتند.

در حال حاضر، ممکن است زمان مناسبی برای کم کردن وزن اضافی احساس شود اما مهم است که به شیوه ای سالم این کار را انجام دهید.

تریسلر سه نکته را برای شروع ایمن ارائه کرد؛ مدها را فراموش کنید، زیاد فکرتان را درگیر کالری نکنید و بدانید که ورزش به تنهایی کافی نیست.

ترسلر توضیح داد: اگرچه رژیم های مد روز جذاب به نظر می رسند و باعث کاهش وزن کوتاه مدت می شوند اما پایدار نیستند و برخی حتی خطرناک هستند.