5 علامت مشخص کمبود مواد مغذی در بدن

علائم کمبود بیوتین یا ویتامین B7 شامل مواردی مثل ریزش مو، خشک و پوسته پوسته شدن پوست، ترک خوردن گوشه های دهان، زبان متورم و دردناک که رنگ سرخابی دارد (گلوسیت) و خشکی چشم است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، ظهور برخی علائم در بدن به وضوح از وجود مشکلات خاصی حکایت می کند.

روزنامه جام جم نوشت: موارد زیر از این علائم هستند که در صورت مشاهده هر یک از آن ها باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید.

سردرد یا گرفتگی عضلات: کمبود منیزیممنیزیم یک ماده مغذی کلیدی برای سیستم عصبی است.

کمبود پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود.

مصرف دیورتیک ها - دارو هایی که اغلب برای فشار خون بالا تجویز می شوند - یکی از عواملی است که کمبود پتاسیم را به همراه دارد.

سطوح مناسب منیزیم در بدن می تواند دفعات حملات میگرنی را در افرادی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، کاهش دهد.

آکنه: کمبود روییکی از دلایلی که متخصصان مراقبت از پوست استفاده از اکسید روی را برای بهبود آکنه پیشنهاد می کنند این است که نتایج چند مطالعه تحقیقاتی، ارتباط بالقوه بین سطوح پایین روی در بدن و بروز آکنه را نشان داده است.

روی دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است و تولید چربی بدن را کاهش می دهد.