انجام فعالیت های روزانه؛ راه فرار از بی تحرکی برای سالمندان

کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: با توجه به سرد شدن هوا و شیوع ویروس کرونا، بهترین ورزش برای سالمندان در این روزها ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی به صورت پیاده روی و حرکات کششی ساده است.

- ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: با توجه به سرد شدن هوا و شیوع ویروس کرونا، بهترین ورزش برای سالمندان در این روزها ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی به صورت پیاده روی و حرکات کششی ساده است.

سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش برای سالمندان، اظهار کرد: در حال حاضر با توجه به سرد شدن هوا و شیوع ویروس کرونا، آگاهی دادن و اطلاع دادن به افراد سالمند در رابطه با اینکه تا چه حد و چه ورزش هایی می توانند انجام دهند، مسئله مهمی است و باید در رابطه با این موضوع به آن ها آگاهی داد.

وی با بیان اینکه با توجه به شرایط بهترین ورزش برای سالمندان در این روزها ورزش در خانه و ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی به صورت پیاده روی و حرکات کششی ساده است، افزود: سالمندان برای پیاده روی در بیرون خانه حتماً باید پوشش مناسبی داشته باشند و پیاده روی خود را باید در زمانی از روز که آفتاب در بهترین شکل قرار داشته و دمای هوا خوب است، با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی و فاصله اجتماعی انجام دهند.