تاثیر ورزش در فضای باز بر اضطراب و افسردگی

یک مطالعه جدید بر اهمیت فعال بودن و گذراندن وقت در خارج از منزل، حتی در طول پاندمی، تاکید می کند.

- جی پلاس ، به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان دریافتند افرادی که در دوران قرنطینه بیشتر ورزش می کردند نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند اضطراب و افسردگی کمتری داشتند.

آنها همچنین دریافتند افرادی که زمان بیشتری را در خارج از منزل می گذرانند نسبت به افرادی که در خانه می مانند، سطح اضطراب و افسردگی کمتری دارند.

میزان قرنطینه، مقررات منع آمد و شد، و اقدامات کاهش بیماری همه گیر در بین کشورها در طول سال های 2020 و 2021 متفاوت بوده است.

به عنوان مثال، در طول قرنطینه اولیه در مارس 2020، بریتانیا تنها یک جلسه ورزش به عنوان مثال پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری را در روز مجاز کرد.

در همین حال، ترکیه برای ورزش در فضای باز استثنا قائل نشد و فقط به مردم اجازه داد تا خانه های خود را برای خرید مایحتاج اولیه ترک کنند.

آنها دریافتند که فعالیت بدنی و زمان سپری شده در فضای باز در طول مدت پاندمی با سلامت روانی بهتر مرتبط است.

محققان بیش از 20 هزار نفر را در آوریل 2020 و حداقل سه بار دیگر تا ژوییه 2020 مورد بررسی قرار دادند.

شرکت کنندگان که همگی در طرح مؤسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا ثبت نام کرده بودند، به سؤالاتی در مورد سبک زندگی خود پاسخ دادند، پرونده سلامت ا